El abordaje terapéutico del Ciclo Menstrual consiste en desarrollar un autoconocimiento consciente y profundo del ciclo en todas sus dimensiones y está dirigido a lograr el empoderamiento de las mujeres, a mejorar la salud general y sexual así como el propio crecimiento personal. Por este motivo, es necesario que la terapéuta, además de ser psicóloga feminista, cuente con una formación específica y un amplio trabajo vivencial y personal de introspección; y esto es así porque un discurso se legitima en la medida en que atraviesa también a quien lo pronuncia, así la reapropiación del cuerpo empieza por nosotras mismas en situaciones de confianza, donde las dificultades puedan ser comprendidas y atendidas por interlocutoras válidas.

Este trabajo forma parte de CíclicaMente (un proyecto terapéutico y psicoeducativo para un ciclo menstrual saludable y consciente) y consiste en camino integral hacia la reapropiación del cuerpo y la salud, integrando la ciclicidad como elemento imprescindible para lograr la homeostasis del organismo.

Debido a la visión androcéntrica de la cultura en la que vivimos, existe una masculinización de la salud así como de la sexualidad femenina. Esto, con frecuencia, implica desatender y medicalizar procesos naturales de la mujer así como asumir una sexualidad que no es propia, generando problemas de salud y disminuyendo, por tanto, la calidad de vida. Es de vital importancia deconstruir esta visión para desarrollar una sexualidad más libre y placentera.

La metodología para lograr estos objetivos se desarrolla en varios niveles de profundización con un enfoque holístico y consiste en un aprendizaje a nivel cognitivo, emocional y vivencial donde se desmonta mitos y creencias culturales y se promueve el conocimiento saludable y profundo de las fases del Ciclo así como su conexión con las distintas dimensiones humanas. Se puede llevar a cabo de forma individual en sesiones terapéuticas y también a través de talleres con grupos reducidos de mujeres.

• En un primer momento, se ofrece un acercamiento básico y necesario como forma de sensibilización. Desmontar el propio tabú de la menstruación y desmitificar las creencias entorno al Ciclo menstrual que tienen estrecha relación con los estereotipos de género, roles asignados y mitos que atraviesan los cuerpos y que producen vivencias negativas de este proceso natural que supone uno de los pilares de nuestro bienestar.
  
• En un segundo nivel de profundización, se trabaja la anatomía y conexión con nuestro interior: a través de ejercicios conscientes focalizados en los genitales internos (útero, ovarios, vagina...) y externos (vulva), dirigidos a sentir y relajar esta zona muscular y reconectar así con el cuerpo. A lo largo de los años se ha invisibilizado la matriz, que se nos presenta invisible pero invencible: poderoso órgano vital musculoso y responsable de nuestra salud, deseos y sexualidad.
  
• En un tercer nivel, se realiza un autoconocimiento consciente de las fases del Ciclo Menstrual y sus procesos en todas sus dimensiones (fisiológica, afectiva, sexual, emocional, cognitiva, relacional, etc.). Se trata de aprender a detectarlas de forma natural a través de los métodos de reconocimiento de la fertilidad y así lograr escuchar el cuerpo en su globalidad.
  
• En un cuarto momento, se abordan las páutas y recomendaciones saludables para mejorar el ciclo en los distintos aspectos: nutrición (alimentación, tóxicos, medicaciones,...), trabajo consciente con las emociones, hábitos saludables (sexualidad, estilos de vida, prevención de dolor menstrual -o dismenorrea- y otros malestares durante el ciclo,...) y de gestión de la menstruación (el sangrado libre, la copa menstrual y las compresas de tela bio son alternativas saludables y ecológicas que ayudan a conectar con el cuerpo: a conocer los fluidos, tocar, sentir, oler, ver...).

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Atención Psicológica personalizada, Psicoterapia Familiar, Individual, Terapia de Pareja, Terapia de Grupos, Talleres de Autoestima, grupos de mujeres, Terapia Menstrual, Salud Sexual